Emagrecer, Saude

22 receitas de lanches low carb para se deliciar sem fugir da dieta

A dieta baixa em carboidratos é baseada na redução de carboidratos para fazer a perda de peso. É uma abordagem nutricional utilizada mais e mais pessoas. O baixo custo de lanches é de pão para pratos mais detalhados, como tortas e muffins.

Há também opções práticas para quem não pode passar muito tempo na cozinha, como aqueles feitos com pan ou micro-ondas. Variações de lanches também são de versões doces a deliciosas. Veja uma seleção de receitas de baixo carboidrato para incluir no menu sem sair da dieta:

Receitas com receitas baixas

RECEITAS DE HORA

1. Pão de baixo teor de carboidratos: O pão de baixo carboidrato é feito batendo em uma tigela de gemas de ovo, queijo cremoso, queijo parmesão e sal até ficar homogêneo. Outro creme é feito com uma camada de fermento químico e branco. As duas preparações foram desenvolvidas – com cuidado para não perder ar – e as peças são levadas para grelhados por 25 minutos, em uma forma forrada com papel untado e engordurado. Uma sugestão é adicionar a preparação da grama seca.

2. Pão de queijo com baixo teor de carboidratos: A preparação do pão com baixo teor de carboidratos consiste em bater os ovos em uma tigela, adicionar mussarela e queijo parmesão, misturar os ingredientes até abrir a massa e moldar as bolas. Em seguida, assar em assadeiras com manteiga por cerca de 20 minutos ou até dourar.

3. Pão com baixo teor de carboidratos: o pão desta receita consiste em ovos, creme azedo, azeite, sal, farinha de soja, fibra de trigo e fermento em pó. Todos os ingredientes são misturados até a massa ser formada, o que deve ser feito para assar em tigelas pequenas por cerca de 20 minutos. A preparação também pode ser feita no microondas e dura cerca de 3 minutos.

4. Pão de microondas Low-carb: A massa deste pão low-carb é composto por ovos, queijo cottage, chia, farinha de aveia com flocos finos, levedura química e sal a gosto. A cozedura é feita no microondas durante cerca de 2 ou 3 minutos. A dica é que o dinheiro também pode ser feito para assar na sanduicheira.

5. Frigideira baixa em carboidratos com creme: Para fazer a opção de baixo carboidrato você precisa misturar o ovo, farinha de queijo, creme, fermento em pó e sal a gosto. O dinheiro é retirado na panela e deve ficar vermelho nos dois lados. Sugestões são aquelas de salame, queijo e repolho.

6. Pão enrolado baixo com leite em pó desnatado: Aqui, o baixo pedaço de carne consiste em apenas três ingredientes: ovo, leite em pó desnatado e fermento em pó. A preparação em massa é feita combinando tudo e deve ser separada das bolas, que são levadas para assar até dourar – cerca de 10 minutos. O resultado é um pão rápido para fazer e isso torna seus lanches mais deliciosos!

Receita de bolo com baixa receita

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7. Torta de baixo teor de carboidratos com espinafre: a massa de torta desta receita leva espinafre, cenoura, farelo de aveia, gemas e ovos. O orégano dá um toque especial ao prato e o tempero é aromatizado, mas o sal deve ser usado. A torta é assada por 30 minutos ou até dourar. O prato é nutritivo e ajudará a manter a fome entre as principais refeições!

8. Low carb empadão: Para fazer esta receita você precisa misturar farinha de amêndoa, manteiga derretida, ovo batido, sal, fermento e pimenta branca em uma tigela. A massa deve ser assada e o recheio é feito em uma panela com azeite, cebola, alho, frango quebrado, sal, pimenta, cebolinha e molho de tomate. As preparações ainda estão tomando catupiry, creme de leite, queijo parmesão ralado e ovos batidos. Na reunião você deve adicionar queijo mussarela.

9. Torta portuguesa low carb: esta receita traz um bolo Português com dinheiro feito batendo os ovos com fouet e acrescentando farinha de amêndoas, sal, banha e fermento. A coleta é feita colocando metade da massa sobre a assadeira com azeite, depois o recheio – que leva queijo, presunto, tomates e ovos – e o restante da massa. O tempo do forno é de cerca de 30 minutos.

10. Torta de brócolis com baixo teor de carboidratos: O brócolis de torta de baixo teor de carboidratos é fervido em água e combinado com bacon frito, cebola, creme azedo, ovo, fermento em pó e gergelim. Para tempero sal e pimenta deve ser usado. O queijo é usado para gratinar e a preparação deve ser assada por 30 minutos.

11. Torta de Frango com baixo teor de carboidratos: Esta bala de baixo carboidrato consiste em uma massa feita de farinha de coco, farinha de óleo, sal, fermento em pó, creme de ricota, gema e ovos. Quando estiver pronto, leve-o para a geladeira. O recheio é por conta de frango assado, temperado e picado. O encontro é concluído com dinheiro, preenchimento e, novamente, dinheiro. O ovo batido é usado para escovar a preparação, que deve ser assada por 35 minutos.

Outros petiscos de baixo carboidrato

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12. Bolinho de brócolis com baixo teor de carboidratos: é uma receita simples e deliciosa para bolinhos de brócolis com baixo teor de carboidratos. A preparação começa com a integração de ovos, leite, farinha de amêndoa, sal e tempero a gosto em uma tigela. Depois de misturar os ingredientes, é hora de adicionar brócolis, queijo ralado e fermento em pó. A massa foi colocada em uma assadeira e cozida por 25 minutos.

13. Repolho: Aqui, o lanche de baixo carboidrato aparece no formulário de embalagem. A "massa" desta receita é a própria folha de repolho, que envolve um recheio composto por queijo ralado, cenoura, salame e frango cozido no vapor, temperado e desfiado. Esta é uma versão fácil e não vai deixar você sair da dieta!

14. Carboidrato misto e baixo: o pão desta articulação quente é composto por ovos, queijo e fermento. O tempero leva sal, pimenta e chimichurri. A preparação é feita no microondas por 3 minutos e, em seguida, você pode adicionar recheio de presunto e queijo. Lanches são colocados na sanduicheira para ficar bem gostoso!

15. Panqueca de atum com baixo teor de carboidratos: A panqueca com baixo teor de carboidratos é feita de sal rosa, queijo parmesão, farinha de linhaça dourada e pimenta preta. Para prepará-lo é necessário misturar todos os ingredientes e levar a massa para dentro da panela até dourar dos dois lados. O enchimento é devido à junção de atum com alface, tomate e mostarda.

16. Cheesecake de baixo carboidrato: o cheesecake de baixo carboidrato é feito de farinha de coco, farinha de linhaça, goma xantana, sal rosa, azeite de oliva, vinagre branco e água morna. A conferência foi feita enchendo a massa com cubos de queijo temperados com orégano, páprica e salsa. A preparação é feita com fritadeira a ar, portanto evite fritar!

17. Pizza com baixo teor de carboidratos: Para fazer uma massa de pizza com baixo teor de carboidratos você precisa de ovos, farinha de coco, sal, goma de guar, azeite de oliva e produtos químicos de levedura. Os ingredientes são misturados em um recipiente e o dinheiro é trazido para cozinhar na panela. Portanto, a preparação é adicionar molho de tomate, queijo, molho de orégano e cobrir o painel. O enchimento combina bem com a massa e supera este lanche!

18. Low carbread cookie sandwich: Esta receita de biscoito é feita a partir de farinha, farinha de coco, batata batata, leite de coco, cacau em pó, óleo de coco e manteiga de amendoim. Você pode adicionar preparações usando nozes ou frutas secas. O recheio é por conta do abacate em tofu, cacau em pó e xilitol processado.

19. Sanduíche de Atum Natural: Esta receita traz sanduíches naturais feitos a partir de um ovo de panini, coalhada cremosa, fermento em pó e sal. Para o recheio você deve fazer um patê com atum natural, requeijão, cebola, alho e sal. O resultado é um lanche com uma pequena porcentagem de carboidratos e delicioso!

20. Sour low carb muffin: Para bater a base de muffins salgados de baixo carboidrato você deve misturar abobrinha ralada, fermento em pó, creme de leite e ovos. O recheio é feito de frango picado, tomate seco picado e queijo mussarela. Sal e pimenta são usados ​​para temperos e bolos devem ser cozidos por 20 minutos ou até dourar.

21. Bolinho de coco com baixo teor de carboidratos: Este bolinho de baixo carboidrato é feito com xarope de coco, farinha de linhaça, canela, ovo, queijo cremoso, manteiga, adoçante e mel. A preparação consiste em misturar todos os ingredientes, colocar em forma de biscoitos em uma assadeira untada e levar ao forno por 15 minutos.

22. Bolo de coco com baixo teor de carboidratos: A baixa massa deste biscoito de caramelo consiste em ovos, leite de coco, leite de coco, adoçante, óleo de coco e fermento em pó. Todos os ingredientes são soprados para o liquidificador e a mistura é levada para a panela por 15 a 20 minutos. O resultado é uma textura doce e úmida e muito saborosa!

As receitas provam o quanto é possível fazer preparações deliciosas e evitar a dieta baixa em carboidratos. Alimentos como lanche são muitos e podem consistir de ingredientes como queijo e legumes. Além disso, há opções mais simples para o dia-a-dia e para aqueles que querem inovar na cozinha.

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